استخوان های محکم با تخم مرغ آب پز
استخوان های محکم با تخم مرغ آب پز
️تخم مرغ آب پز غنی از ویتامین D است و این ویتامین برای قوی و محکم بودن استخوان ها و دندان ها نیاز است ویتامین D جذب کلسیم را افزایش داده و میزان کلسیم را در خون شما تنظیم می کند
️شما به ۶۰۰ واحد ویتامین D در هر روز نیاز دارید حدود ۴۵ واحد ویتامینD را از یک تخم مرغ آب پز بزرگ به دست می آورید
