در هوای آلوده تا می توانید میو

در هوای آلوده تا می توانید میوه و سبزیجات بخورید فست فود در روزهای آلوده ممنوع

هوای تهران و برخی شهرهای بزرگ هنوز آلوده است و روزهایی بحرانی پشت سر می گذارد
آنچه که در این روزها بسیار اهمیت دارد نوع تغذیه است

میوه ها به دلیل اینکه حاوی انواع ویتامین ها هستند می توانند برخی از سموم ناشی از آلودگی هوا را که جذب بدن شده اند دفع و خنثی کنند

سبزیجات و صیفیجاتی همانند انواع کلم حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی هستند که در آلودگی هوا برای بدن بسیار مناسب است

رنگدانه های نارنجی موجود در هویج نیز بسیار مفید و موثر است

گوجه فرنگی، روغن زیتون و سیر و پیاز نیز مفید و موثر است البته در روزهایی که هوای تهران به شدت آلوده است می توان از قرص های ویتامین C و E نیز استفاده کرد

اسیدهای چرب امگا ۳ در برابر آلاینده‌های موجود در هوا مقاومت زیادی دارند

در این روزهای آلوده باید به اندازه کافی مایعات مصرف و وعده هایی همانند سوپ در طول روز گنجانده شود

در این هوای آلوده این روزها به هیچ عنوان نباید از انواع فست فودها استفاده کرد