چه غذایی برای چه عضوی مفید می

چه غذایی برای چه عضوی مفید می باشد؟

مغز
تخم‌مرغ، مغز‌های مختلف، ماهی سالمون، روغن زیتون، غلات کامل، اسفناج، توت‌فرنگی و ماهی تن
چشم‌ها
اسفناج، گوشت بوقلمون، گوشت مرغ، کدو حلوایی، تخم کتان، گردو، ماهی سالمون، سبزی‌های برگ سبز و تخم‌مرغ
دندان
شیر، کلم بروکلی، ماست، بادام، خوراکی‌های غنی‌شده با کلسیم و کاهش مصرف خوراکی‌های دارای شکر
قلب و کبد
میوه و سبزی‌های تازه، گوشت قرمز لخم، ماهی، لبنیات و انواع مغز‌ها
قلب و کبد
میوه و سبزی‌های تازه، گوشت قرمز لخم، ماهی، لبنیات و انواع مغز‌ها
استخوان‌ها
ماهی سالمون، قارچ، گوشت قرمز، شیر، ماست، کلم بروکلی، بادام و خوراکی‌های غنی‌شده با کلسیم
مو، پوست و ناخن
سبزی‌های تازه مانند اسفناج، انواع میوه‌ها، تخم‌مرغ، گوشت مرغ، سالمون، شیر، ماست، حبوبات و مغز‌ها
ریه‌ها
تخم کتان، گردو، ماهی سالمون، سبزی‌های برگ سبز، تخم‌مرغ و کاهش مصرف خوراکی‌های دارای شکر
کلیه
آب و کاهش مصرف خوراکی‌های دارای شکر و نمک