در تابستان انگورسیاه و دانه دار بخورید 

در تابستان روزانه حداقل ۲۰عدد انگور سیاه درشت و دانه دار مصرف کنند و در زمستان به دلیل محدودیت دسترسی به این میوه ، مویز درشت و دانه دار را به همین تعداد مورد استفاده قرار دهند .مویز و انگور سیاه دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند و مصرف آن از بروز پیری و چروک صورت و ابتلای فرد به انواع سرطان ها جلوگیری می کند .اما افراد باید توجه داشته باشند که بیش از ۲۰عدد این میوه را استفاده نکنند.زیرا به دلیل حاوی بودن مقداری قند،موجب افزایش قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت می شود.