فصد خون غرب تهران
سئو
برزگران/a>
تبلیغات
طراحی سایت
خشکشویی
تصفیه آب

انتخاب صفحه

فصد خون شمال تهران

چندتا پیشنهاد برای خواب راحت

چندتا پیشنهاد برای خواب راحت

_به سمت چپ بخوابید تا دچار معده درد نشید
_شمع روشن کنید
_ حباب بسازید. این کار باعث میشه ذهن خیلی اروم شه
_یه دونه موز و یه لیوان آب بخورید
_نقاشی بکشید قبل خواب و یا مکعب روبیک حل کنید
_اگر معده درد دارید بهتره که زیر سرتون بالشت خیلی خیلی نازک بذارید
_اگر کمر درد دارید حتما بین پاهاتون بالشت بذارید
_تنفس مربعی رو انجام بدین. این تنفس برای کاهش فشار خون و به خواب رفتنه. ذهنتونو اروم کنید یه نفس عمیق بکشید ۴ ثانیه نفسو حبس کنید و به ارومی بازدم داشته باشین این کارو چندین بار تکرار کنید تا مغز اروم شه و به خواب بره?

درباره نویسنده

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.