فصد خون غرب تهران
سئو
برزگران/a>
تبلیغات
طراحی سایت
خشکشویی

انتخاب صفحه

فصد خون شمال تهران

کسانی که چربی خون بالا دارند چی بخورند؟

کسانی که چربی خون بالا دارند چی بخورند؟

✨مصرف مواد غذایی بخارپز یا کبابی به جای مواد سرخ کردنی، بهتر است

❌مصرف سیرابی، جگر، زرده تخم مرغ، چیپس، پفک، روغن جامد، بستنی، شیرینی و قند زیاد را کاهش داده یا به میزان خیلی کمی مصرف شود.

✨از شیر کم چرب استفاده کنید

✨ توصیه می شود که از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز استفاده شده و چربی گوشت گرفته شود

✨سبزیجاتی مانند کاهو و میوه هایی مانند گلابی، پرتقال، گریپ فروت و سیب برای کاهش چربی خون مفید هستند.

?مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات و غلات تقریبا همه بدون کلسترول بوده و در بین آنها کدو، شوید و سیر، دارای خاصیت زیادی در کاهش سطح چربی خون هستند

✨مصرف انواع حبوبات و نان هم توصیه می شود.

درباره نویسنده

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.