
️افرادی که زیاد نفخ میکنند،

️افرادی که زیاد نفخ میکنند،
مصرف حبوبات نفاخ و سبزیجات نفاخ(تره،کلم)
و غذاهای خمیری و لزج(ماکارونی،پنیر پیتزا٬قارچ) را کاهش داده
و مایعات زیاد همراه غذا ننوشند
️افرادی که زیاد نفخ میکنند،
مصرف حبوبات نفاخ و سبزیجات نفاخ(تره،کلم)
و غذاهای خمیری و لزج(ماکارونی،پنیر پیتزا٬قارچ) را کاهش داده
و مایعات زیاد همراه غذا ننوشند